黒石りんごのりんごゴロゴロ♪

散歩って凄い大事らしいですね～、走るんじゃなくていつもと同じスピードで歩くことと日光を浴びることが良いとか
抗うつ効果とか脳にまで良い影響あるんだそうです

あと精力強化には毎日少量のスクワットが良いとかｗ
エロパワーアップに如何でしょうか

| 魚 | 2015/10/09 21:16 | URL |

Re: タイトルなし

＞魚様
気持ちは、走りたいよ！走ってる人のほうがカッコイイので・・・
がしかし！！
身体が重すぎてできなぃ・・・

とりあえず痩せたぃ！！せめて普通の身体を手に入れるまでは続けたい！！

スクワットは・・・精力強化って言葉が魅力的ですけど・・・
膝が爆発するかもしれないので控えたい・・・

| 黒石りんご | 2015/10/11 00:12 | URL |

お久しぶりです。
散歩と言えば、早歩きをした方が効果あるらしいですよ。
20秒早歩き10秒ゆっくり歩く。此を5分～10分位とかもありますね。
あと、適度な食事制限位ですね。
ちゃんと食事制限すると絶対にヤル気無くしますから手を抜いてやると良くなりますよ。
たまに、ご飯少し減らしみたりして手を抜くと良いですね。
これで僕20キロ近く落としましたから。
（僕の場合は一時間歩くのを１日おきにして体を慣れさせないよにする方法で落としましたけど）

| マサル | 2015/10/15 20:39 | URL |

Re: タイトルなし

＞マサル様
お久しぶりです！！

貴重な経験談を有難うございます！！
参考にできるところは真似させてもらいます！！

20キロ！！！！

いいなぁ・・・来年の夏までにはそれくら落としていたぃですね・・・

| 黒石りんご | 2015/10/17 21:28 | URL |